Das Wichtigste ist regelmäßig zu üben!
In unserem Gehirn prägen sich breite Bahnen aus, wenn etwas häufig wiederholt wird. Es existiert eine Art Konkurrenz um diese ‚Autobahnen‘ im Gehirn, d.h. wenn etwas anderes intensiviert wird, dann werden die bestehenden Autobahnen kleiner oder verkümmern ganz. Ein kleiner Teil bleibt aber immer noch da. Aber daraus wieder eine Autobahn zu machen, die so breit ist, wie früher, benötigt Zeit und Aufwand … eben mit Üben.
Regelmäßig heißt täglich zu üben. Um diese Zeit möglichst sinnvoll und effizient zu nutzen helfen folgende Punkte:
- Setze Dir ein Ziel bevor Du damit beginnst.
- Überlege Dir, mit welcher Übung Du das Ziel erreichen willst.
- Kontrolliere Deinen Fortschritt.